ماذا يجب أن آكل إذا صمت حلقي؟

ماذا تأكل إذا كان حلقك صامتا: موضوعات ساخنة ونصائح علمية على الإنترنت في 10 أيام

في الأيام العشرة الماضية، حظيت المناقشات حول آلام الحلق وبحة الصوت بشعبية كبيرة عبر الإنترنت، خاصة أثناء تغير الموسم وفترة ذروة الأنفلونزا. لقد فقد العديد من الأشخاص أصواتهم بسبب الاستخدام المفرط لأصواتهم أو الإصابة بالعدوى. تجمع هذه المقالة بين أحدث البيانات الساخنة والنصائح الطبية لتنظيم خطة نظام غذائي علمي لك.

1. تحليل بيانات البحث الساخنة على الشبكة بالكامل (آخر 10 أيام)

2. قائمة الأطعمة الموصى بها طبيا

وفقًا لأحدث "المبادئ التوجيهية الغذائية لأمراض الحنجرة" الصادرة عن قسم طب الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كلية بكين الطبية، يجب إعطاء الأولوية للأطعمة التالية أثناء فقدان الصوت:

3. خطة العلاج الغذائي الشهيرة لدوين

تمت مراجعة ثلاثة علاجات غذائية شائعة حصلت مؤخرًا على أكثر من 500000 إعجاب على Douyin وتأكد من فعاليتها من قبل خبراء التغذية المحترفين:

1.مشروب زنبق سيدني: 1 كمثرى سيدني (مع القشرة) + 20 جرام زنبق طازج + 10 حبات من التوت الحضض، قم بالبخار لمدة 30 دقيقة، مرتين يوميًا

2.شاي عسل بحر الزيتون: 3 زيتون أخضر مقشر + 2 أعشاب بحرية منزوعة الدهن + 15 مل عسل، ينقع في الماء المغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق

3.حساء قطرة البيض بالزنجبيل: اخلطي 5 قطرات من عصير الزنجبيل + بيضة واحدة، وأضيفي 200 مل من الماء الدافئ بدرجة حرارة 70 درجة مئوية، واشربي على معدة فارغة في الصباح.

4. المحرمات الغذائية التي تتطلب اليقظة

5. اقتراحات الجدول الزمني لإعادة التأهيل

وفقًا للبيانات السريرية من مستشفى رويجين التابع لكلية الطب بجامعة شنغهاي جياو تونغ، يجب تنسيق عملية استعادة الصوت النموذجية مع نظام غذائي تدريجي:

•المرحلة الحادة (1-3 أيام): سائل بشكل أساسي، أضف 100 مل ماء دافئ كل ساعة، ويمكن إضافة أقراص فيتامين سي الفوارة

•فترة مغفرة (4-7 أيام): يوصى بالأطعمة شبه السائلة، والأطعمة منخفضة الاحتكاك مثل عصيدة اليام ونشا جذر اللوتس.

•فترة النقاهة (8-10 أيام): العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي الطبيعي والتأكد من تناول 50 جراماً من البروتين عالي الجودة يومياً

إذا لم تتحسن الحالة خلال 10 أيام، فمن المستحسن إجراء تنظير الحنجرة على الفور. لقد ظهر مؤخرًا تلف مستمر في الأحبال الصوتية ناجم عن عدوى الميكوبلازما في العديد من الأماكن، ويلزم توخي الحذر بشكل خاص.

(ملاحظة: الفترة الإحصائية للبيانات الواردة في هذه المقالة هي من 1 إلى 10 نوفمبر 2023، وتغطي Weibo وDouyin وBaidu Index ومنصات أخرى)