ماذا نأكل لعلاج البرد والسعال

ماذا نأكل لعلاج البرد والسعال

تعتبر نزلات البرد والسعال من المشاكل الصحية الشائعة، خاصة عند تغير الفصول. بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يمكن لتعديل النظام الغذائي أيضًا أن يخفف الأعراض بشكل فعال. فيما يلي المواضيع الساخنة والاقتراحات العلمية حول "ما يجب تناوله لعلاج نزلات البرد والسعال" والتي تمت مناقشتها بشدة عبر الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، بالإضافة إلى البيانات المنظمة لتزويدك بمرجع.

1. حصر برامج العلاج الغذائي الشعبية

2. التركيبة الموصى بها من قبل خبراء التغذية

وفقًا لأحدث توصيات جمعية التغذية الصينية، يجب الانتباه إلى التركيبات الغذائية التالية أثناء نزلات البرد والسعال:

3. خمس قضايا محل نقاش ساخن على الإنترنت

1.هل العسل حقا أكثر فعالية من شراب السعال؟أظهرت دراسة حديثة في المجلة الطبية البريطانية أن العسل أفضل من بعض مثبطات السعال في تخفيف السعال الليلي، ولكن يُمنع استخدامه عند الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

2.هل يمكن لفيتامين C أن يمنع نزلات البرد؟واستمر الجدل لسنوات عديدة. يظهر أحدث التحليل التلوي أن مكملات فيتامين C المنتظمة يمكن أن تقصر مدة نزلات البرد بنسبة 8٪ -14٪.

3.هل أحتاج إلى تجنب الطعام أثناء السعال؟يوصي الطب الصيني التقليدي بتجنب المشروبات الحارة والدهنية والباردة. يعتقد الطب الغربي أنه طالما أنك لا تعاني من الحساسية، فإن اتباع نظام غذائي متوازن هو الأهم.

4.هل البرتقال المطهو على البخار بالملح لمشاهير الإنترنت فعال حقًا؟أثبتت التجارب أن الزيت الطيار الموجود في قشر البرتقال له تأثير مخفف للسعال، لكن التأثير يختلف من شخص لآخر.

5.هل يتحول السعال لفترة طويلة إلى التهاب رئوي؟ويؤكد الأطباء أن السعال هو عرض وليس سبب، ولكن إذا استمر لأكثر من أسبوعين يجب مراجعة الطبيب.

4. الاحتياطات الغذائية للفئات الخاصة

5. التحقق العلمي من برامج العلاج الغذائي

وفقًا لأحدث تحليل للأدبيات المنشورة في PubMed، فإن بعض العلاجات الغذائية التقليدية لها أساس علمي:

الاستنتاج:إن اتباع نظام غذائي معقول يمكن أن يساعد بالفعل في تخفيف أعراض البرد والسعال، ولكن يجب الانتباه إلى الفروق الفردية. يمكنك تجربة العلاج الغذائي عندما تكون الأعراض خفيفة. إذا استمرت الأعراض في التفاقم أو كانت مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. تذكر "30% علاج، 70% تغذية"، من المهم بنفس القدر الحفاظ على الراحة والترطيب الكافي.