لماذا الإسهال قبل الحيض

لماذا الإسهال قبل الحيض؟ تحليل الأسباب وطرق المواجهة للإسهال أثناء الحيض

تعاني العديد من النساء من أعراض الانزعاج المختلفة قبل فترةهن ، مع كون الإسهال (الهضم) مشكلة شائعة ولكن أقل مناقشتها. هذه الظاهرة ليست عرضية ، ولكنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الهرمونية في الدورة الفسيولوجية للمرأة. ستقوم هذه المقالة بتحليل أسباب الإسهال ما قبل الحيض في العمق وتوفر أساسًا علميًا واقتراحات عملية.

1. الأسباب الشائعة للإسهال ما قبل الحيض

*ملاحظة: يتم اشتقاق البيانات من إحصائيات من دراسات أمراض النساء المتعددة ، وقد تكون هناك مواقف متداخلة

2. الدور الرئيسي للبروستاجلاندين

قبل الحيض ، تفرز بطانة الرحم البروستاجلاندين ، فإن الوظيفة الرئيسية لهذه المادة هي تعزيز الرحم للتعاقد للمساعدة في إفراز بطانة الرحم. ومع ذلك ، فإن البروستاجلاندين ليس "محددًا" وسيؤثر أيضًا على العضلات الملساء المعوية ، مما يسبب التمعج المعوي السريع ، مما سيؤدي إلى أعراض الإسهال.

3. تأثير محدد لتقلبات الهرمونات

إن "تأثير إعادة النظر" لهذا الهرمون يجعل الأمعاء فجأة حساسًا ومعرضًا للإفراط في رد فعل النظام الغذائي الطبيعي.

4. الاقتراحات العملية للتعامل مع الإسهال قبل الحيض

1.التكيف الغذائي: تقليل الألبان والكافيين والأطعمة عالية الدهون في الأسبوع السابق ، وزيادة الكربوهيدرات القابلة للهضم مثل الأرز ، الموز ، إلخ.

2.مكملات المغذيات: يساعد المغنيسيوم والكالسيوم في تخفيف عدم الراحة في الحيض ويمكن استكماله في الاعتدال ؛ يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن النباتات المعوية.

3.تمرين معتدل: يمكن أن تنظم التدريبات الهوائية اللطيفة مثل المشي واليوغا مستويات الهرمونات وتخفيف تأثير التوتر على الأمعاء.

4.حرارة الضغط تخفف: البطن الساخن يمكن أن يسترخ الرحم والعضلات المعوية ويخفف من ألم التشنج والإسهال.

5.تدخل المخدرات: يمكن أن تمنع الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين) تخليق البروستاجلاندين ، ولكن يجب استخدامها حسب توجيهات الأطباء.

5. متى تحتاج إلى علاج طبي؟

على الرغم من أن الإسهال ما قبل الحيض أمر طبيعي عادةً ، فاطلب العلاج الطبي في الوقت المناسب في حالة حدوث الشروط التالية:

- يرافق الإسهال أعراض الجفاف الحاد (الدوخة ، العطش الشديد ، انخفاض كبير في حجم البول)

- الإسهال يستمر لأكثر من 3 أيام ولا يخفف

- براز دموي أو أسود

- فقدان الوزن بشكل كبير

- يؤثر بشكل خطير على الحياة اليومية والعمل

6. تحديد الأمراض الأخرى

7. الوقاية والإدارة طويلة الأجل

1.سجل دورة الأعراض: عن طريق تسجيل دورات الحيض وأعراض الجهاز الهضمي ، يمكنك التنبؤ والتحضير بشكل أفضل.

2.اضبط نمط حياتك: العمل المنتظم والراحة ، يمكن أن تساعد جميع إدارة النوم والإجهاد الكافيين في تخفيف الأعراض.

3.تكييف الطب الصيني التقليدي: تحسنت بعض النساء من خلال الطب الصيني التقليدي لتنظيم Qi والدم ، ودافئا وتغذين الطحال والكلى ، لكنهم بحاجة إلى أن يسترشدوا من قبل أطباء محترفين.

4.التكيف النفسي: إدراك أن هذه ظاهرة فسيولوجية تشاركها العديد من النساء ، وليس هناك حاجة إلى القلق بشكل مفرط.

على الرغم من أن الإسهال ما قبل الحيض غير مريح ، إلا أنه عادة ما يكون رد فعل فسيولوجي طبيعي للجسم. من خلال فهم الأسباب واتخاذ التدابير المناسبة ، يمكن لمعظم النساء تخفيف هذه الأعراض بشكل فعال. إذا استمرت المشكلة أو تتفاقم ، فمن المستحسن استشارة طبيب أمراض النساء أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي للحصول على مزيد من التوجيه والعلاج المستهدف.